2023-03-13 01:12
/食材/
鳕鱼1块、干香菇2朵、小葱2根、姜3片
料酒1小勺、蒸鱼豉油1大勺
/步骤/
香菇泡发洗净切成片;小葱切段,姜切丝;
葱姜摆放蒸盘上,再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上;
将香菇放在鳕鱼上,调入料酒和蒸鱼豉油;
轻轻晃动盘子,让调汁均匀铺撒在食材上;
蒸锅烧热水,放入鳕鱼隔水蒸10分钟,出锅撒上葱花即可。
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1、原料：草莓、菠萝、猕猴桃、香蕉、芒果、米饭、海苔、寿司、醋各适量
2、草莓洗净，菠萝、猕猴桃去皮，切成2厘米的块;香蕉、芒果去皮，切成长条。
3、米饭拌少许醋，铺在海苔上，放上各种水果;卷起压紧，切成1厘米左右小块;取竹签，将寿司穿成串即可。
4、营养功效：能防止血栓、解毒降压。多种水果与寿司的完美结合，丰富了营养和口感，是孕妈妈很好的选择。
5、原料：荷叶、米饭、海苔、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、鱼籽、寿司醋各适量
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6、营养功效：海苔含有丰富的蛋白质、维生素、钙等，能促进食欲孕妇可以吃寿司吗，同样也适合于用于产后催乳。
7、原料：奶油生菜、米饭、鸡胸肉、番茄酱、盐、芝麻各适量
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8、营养功效：生菜富含B族维生素和维生素C、E，及膳食纤维和多种矿物质。鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，易被消化吸收。
9、原料：米饭、海苔、鳗鱼、大根、黄瓜、寿司醋各适量
10、米饭放寿司醋里拌匀;鳗鱼、黄黄瓜、大根切条。
11、寿司帘上方海苔，把米饭铺匀，放鳗鱼条、黄瓜条、大根条，然后卷好，切成1厘米左右小块即可。
