2023-03-21 03:17
保持大便通畅，防止便秘
适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便时不要久蹲不起或过分用力。
坐浴5～8分钟
即便是解决了便秘问题，但外痔还在。需要每天早晚坐浴5-8分钟，使用37度的温水。这个办法可加快肛门周围血液循环，消除水肿，既有利于消除已经生成的痔疮，还可以预防长出新痔疮。
孕妇坐浴可预防痔疮
尽量不要久坐
在可以承受的范围内多运动，比如散步等，尽量不要久坐，不让自己的臀部长期处于压迫状态下。已经有便秘问题的孕妈妈，请给自己准备一款中空坐垫，将臀部周围垫高。
使用外用药
可以在医生指导下选择孕期可用的外用药，比如痔疮膏，帮助消炎消肿，出现痔疮肿痛、出血较多等重症情况时，应及时到医院诊治。
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1、最近有很多准妈妈都在咨询北京市母子健康档案（又称母子健康手册）的事情，甚至有的宝妈觉得母子手册的用途没有多大，菠萝孕育的小编整理了一份详细的关于北京市母子健康手册办理攻略分享给大家。
2、《北京市母子健康档案手册》主要是医院记录孕妇在产前的各项检查情况以及分娩情况。旨在为孕产妇提供重要的保健知识、预防接种等指导。此外，北京各大公立医院顺利建档的前提就是办理母子健康手册。
3、孕妈怀孕满6周以后（按末次月经第一天算，必须≥43天）到当地社区卫生服务中心办理。
4、根据户籍地的不同，办理母子健康手册时主要有以下几种情况
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5、到准妈妈居住小区或者户籍地所属的当地社区卫生服务中心办理，如果准妈妈不清楚母子健康手册的办理地点及流程，可以根据居住地或者户籍地查询详情。母子健康手册十分重要，建议准妈妈及时办理。
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6、用于宝宝出生后计划免疫接种
7、用于宝宝0-3岁到地段保健科进行定期体检等健康状况。
8、办理母子手册时注意事项
9、建册一般必须孕妇本人持相关证件进行办理，如有先兆流产或行动不便的情况，家属需携带医院出示的先兆流产或身体健康状况证明才可以代为建册。
10、母子健康档案上的末次月经日期是不能修改的，在系统里只能录入一次，无法二次修改。
11、办理母子健康手册还需要携带所属社区卫生服务中心要求的证明怀孕的检查结果。（如宫内早孕B超、尿常规、血HCG化验结果等）
