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23年十大含糖最低饮料排行榜公布,推荐无糖零脂茶饮

2023-10-03 11:15

2023年十大含糖最低饮料排名公布,附无糖零脂茶饮推荐!饮料中的糖分都是非常高的,但也有专门的低糖饮料可供购买,比如东方树叶、元气森林和可可满分无糖椰乳等等,这些基本上就是不加糖或者是使用赤藓糖醇等代糖,在增加风味的同时,能够避免摄入糖分,危害身体健康。所以说即使是控糖或者瘦身人群,都是可以喝的,并且这些饮料都很常见,在日常中相信很多人都购买过,如果有需要的话,可以具体了解一下哪些饮料含糖量比较低。

2023十大含糖最低的饮料排名

1. 东方树叶 东方树叶曾在含糖茶饮的天下“逆风”推出,直到现在仍是国内无糖茶饮料的“天花板”,真正做到了0卡0糖0脂,而且还是0防腐剂、0香精,是一款完全可以放心喝的健康茶饮。

2. 元气森林 元气森林的苏打气泡水,饮用起来更像充满果味的碳酸饮料,气体把控得很好,既不会喝起来觉得太顶,也不会觉得没气不够劲,夏日冰镇过后喝更为清爽,口味也在不断地创新,把大家偏爱的果味融合得较好。

3. 可可满分无糖椰乳 市面上很多有关椰子口味的饮料热量相对都较高,但可可满分这款无糖椰乳一瓶只有110大卡,和一个苹果的热量相差不多,椰乳的口感要比椰子水浓郁,丝滑好喝无负担。

4. 三得利沁系列 三得利的茶饮做得赫赫有名,但这次更推荐旗下的沁系列,若是有不太爱喝白水或是不爱喝带气饮料的朋友,可以考虑买一箱囤放在家中,夏天放进冰箱冷藏,本不太明显的甜味在遇冷后会跑出来。

5. 纤维+ 可乐和雪碧也推出了零糖零脂款,尤其是含有30%膳食纤维的纤维+,入口的甜味虽比不上原版可乐、雪碧的甜度,但差别不大可以忽略。

6. 康师傅无糖冰红茶 无糖冰红茶用赤藓糖醇来代替白砂糖,甜度不及原版的冰红茶,但柠檬味和红茶味还是很足的,酸甜刺激,冰镇后畅饮依旧凉爽痛快。

7. 喜茶气泡水 奶茶界的“网红明星”喜茶不放过任何饮品的市场,不仅推出了多种瓶装茶饮,还打造了气泡水系列,同样也是用的赤藓糖醇和三氯蔗糖这类代糖,零糖零卡,能无忧无虑地畅享气泡水。

8. 外星人电解质水 电解质水是减肥、健身人士夏日运动时必备的能量饮料,能及时为身体补充水分和电解质,维持活力和良好的状态,在尝试了多款电解质水后,经对比外星人这款性价比最高,不仅采用的是代糖,还富含维生素E和维生素B6,口味的选择也更多。

9. 法国进口巴黎水 法国进口巴黎水一共有四种口味,分别是原味、西柚味、青柠味和柠檬味,这一款气泡水的二氧化碳十分充足,喝起来非常带劲,水果味也让适口性更好,许多调酒师也会用这一款饮料调酒。

10. 名仁苏打水汽水 名仁苏打水汽水健康无负担,0卡路里,不含糖,减肥戒糖人士也可以放心喝。三倍气泡,冰镇更好喝,0卡路里,0脂肪,不含糖,多重口味任你选择。

成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过50克,最好不超过25克。25克的糖量是怎样的概念呢,翻到食品营养成分表看看,大约只比一瓶可乐多一点。喝瓶可乐再加正常饮食,一天糖量很可能就超过了世卫组织建议量的2倍,所以说最好少喝可乐这类含糖量高的饮料。

含糖量高的饮料

随着人们生活水平的提高,饮品的消费已经成为大家生活的一部分,超市里,饮品区的饮料可谓是五花八门,运动型饮料、儿童果汁饮料、清淡型的茶饮料,让人看得眼花缭乱,大家买饮料时,只选择自己喜欢的口味,而不会去关注配料表和成分表,有一些口感不是很甜的饮料,糖含量却高得吓人,比如以下这几款饮料,糖份含量都很高:

可乐

每一百毫升就含有10.6g的糖,如果喝下一瓶500毫升的话,相当于摄入了53克的糖,堪比喝糖水了。

橙汁

相比碳酸饮料和奶茶,不少人认为橙汁已经算是健康的饮品了,殊不知橙汁也是高糖饮品,我们可以通过配料表看到,每瓶橙汁的含糖量高达43.3g,而配料表中比例最多的就是水和糖浆以及砂糖。

奶茶

奶茶绝对是饮品中的高糖大户,每100毫升当中就含有9.2克的糖,如果喝下一瓶500ml的奶茶,相当于直接摄入46克的糖。

酸梅汤

如今市面上有很多酸梅汤饮品,虽然还有酸甜的口感,但含糖量绝对不容小觑,每100ml的酸梅汤中就含有12克糖,相当于一瓶酸梅汤中就有60g糖。

2023十大含糖最低饮料排名公布,附无糖零脂茶饮推荐!饮料中的糖分都是非常高的,但是也有专门的低糖饮料可供购买,比如东方树叶、元气森林和可可满分无糖椰乳等等,这些基本上就是不加糖或者是使用赤藓糖醇等代糖,在增加风味的同时,能够避免摄入糖分,危害身体健康,所以说即使是控糖或者瘦身人群,都是可以喝的,并且这些饮料都很常见,在日常中相信很多人都购买过,如果有需要的话,可以具体了解一下哪些饮料含糖量比较低。

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参考资料

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