2023-01-21 08:58
富含蛋白质的食物
对于准备怀孕的夫妇来说，蛋白质是一种必需的营养物质。对于计划怀孕的夫妇，应在备孕期间调整饮食，适当增加膳食蛋白质的摄入。例如，孕期应多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，以有效增加蛋白质摄入。
健康的脂肪食品
在人们的日常生活中，比较常见的健康脂肪食物包括，鲑鱼、核桃、鳕鱼、金枪鱼、牛肉和蛋黄等，这类脂肪可以很好地帮助怀孕夫妇调节体内的激素，在帮助改善女性子宫环境和促进排卵方面有明显的积极作用，它可以大大提高女性在怀孕期间怀孕的几率。
富含维生素的食物
如果女性在怀孕期间万一缺乏维生素的摄入，很容易导致准备怀孕成功的高龄较低，即使是在怀孕成功的情况下怀孕，也容易造成胎儿存在一些缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、以及神经炎等，这种情况的出现还可能导致流产、早产和死胎等，或者影响女性正常的子宫收缩，更容易出现难产现象。饮食中富含维生素的食物包括新鲜蔬菜和水果。
富含钙的食物
如果夫妻在怀孕期间体内缺钙，就会影响孕前准备的结果。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，女性在怀孕期间需要两倍的钙。如果女性在孕前，也就是怀孕前，没有获得足够的钙，那么就很容易使宝宝患上佝偻病、缺钙惊厥等疾病。而且缺钙的孕妇会容易出现骨软化、惊厥，所以孕前补钙对怀孕有好处。膳食中钙含量丰富的食物有鱼、牛奶等。
含铁丰富的食物
铁是血液中血红蛋白的重要组成部分。如果身体缺铁，就会发生贫血。在女性怀孕期间，胎儿会迅速生长发育，这通常需要大量的铁。而且，如果女性在怀孕期间缺铁，很容易导致孕期贫血的症状，这对母亲和胎儿都是非常不利的。含铁的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。
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1、不同体质的患者所适宜的多囊卵巢综合症食疗方法也是不同的，大家需要对症用药，不要乱吃哦。虽然食疗只是辅助治疗，但是不少的食疗配方中都含有中药成分，不可乱用。
2、①当归30克，黄芪30克，生姜65克，羊肉250克。将羊肉切块，生姜切丝，当归、黄芪用纱布包好，同放瓦锅内加入水适量，炖至烂熟，去药渣，调味服食。每天1次，每月连服3～5天。
3、②北黄芪30g，枸杞子30g，乳鸽1只。将乳鸽洗净，黄芪布包，同放炖盅内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤食肉。隔天炖服1次，每月连服4～5次。
4、①鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽洗净，鳖甲打碎，放入白鸽腹内，共放瓦锅内，加水适量。炖熟后调味服食。隔天1次，每月连服5～6次。
5、②鳖1只，瘦猪肉100克，共煮汤，调味服食，每天1次，每月连服数天。
6、①益母草50～100克，橙子30克，红糖50克，水煎服，每天1次，每月连服数天。
7、②川芎6～9克，鸡蛋2个，红糖适量，加水煎煮，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，去药渣，加红糖调味，吃蛋喝汤。
8、①艾叶9克，生姜15克，鸡蛋2个，加水适量，放入砂锅内同煮，蛋熟后去壳取蛋，再煮片刻，调味后饮汤食蛋，每天1次，每月连服5～6次。
9、②当归30克，生姜15克，羊肉250克，放瓦锅内共煮汤，烂熟后调味服食。每天1次，每月连服5～6次。
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10、中医认为，多囊卵巢综合症主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。
11、患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。
12、要选择低血糖指数的食物：低血糖（升糖）指数（Glycemicindex）55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。
13、尽量吃“非精制食物”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；
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14、有过心力衰竭病史及心肌梗塞病史、患有严重高血压以及由肾脏疾病引起的肾源性高血压的女性，不宜服用避孕药。
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